色素沈着を治すには？自分でできる対策とおすすめの美肌治療を解説

色素沈着を治すための1つめのアプローチは、溜まったメラニン色素を体外に排出することです。
 
色素沈着の原因となっているメラニン色素を体外に排出できれば、くすみや黒ずみを治すことができます。肌のターンオーバーが正常な状態であれば、色素沈着は自然と改善していく場合が多いです。しかし、肌のターンオーバーは20代をピークに年々衰えていくため、排出されるメラニン色素の量よりも、生成されるメラニン色素の量が上回ることで、色素沈着が残りやすくなります。

色素沈着を治すための2つめのアプローチは、メラニン色素を作るメラノサイトの働きを抑えることです。
 
色素沈着の原因であるメラニン色素は、肌の奥にあるメラノサイトという組織で生成されます。そのため、メラノサイトの働きを抑えることができれば、肌のターンオーバーによって色素沈着は改善することが可能です。
 
メラノサイトの働きを抑えるためには、生活習慣の改善によってホルモンバランスを整えること、ビタミンやトラネキサム酸、ハイドロキノンなどを含む美白化粧品などで肌質を根本から改善することが有効な対策となります。

色素沈着を治すための3つめのアプローチは、紫外線や肌荒れ、摩擦から肌を守ることです。
 
色素沈着は、紫外線の影響が大きいだけでなく、ニキビや傷などの肌荒れ、洗顔や衣類などの摩擦が原因で発生・悪化します。肌荒れや摩擦が起きると、その部分が炎症を起こし、メラノサイトが活性化してメラニン色素が過剰生成され、炎症が治まった後にもくすみや黒ずみが残ってしまうからです。

色素沈着は、年齢に関係なく発症する可能性があり、どの部位にもできやすいという特徴があります。色ムラがあって境界線がはっきりせず、肌がくすんで見えてしまいます。肌のターンオーバーによって自然に消えることもありますが、加齢やホルモンバランスの乱れによってターンオーバーが衰えていくと、くすみや黒ずみが残ってしまうことが多くなります。
 
色素沈着の主な原因は、紫外線によるメラニン色素の増加や肌の摩擦による刺激、火傷やニキビ、虫刺されなどの炎症となります。

1つ目の自分でできる色素沈着の対策は、紫外線対策を行うことです。
 
色素沈着を改善するためには、新しい色素沈着を作らないことが最優先となります。どんなに治療や対策を行っても、紫外線対策が不十分であれば新たな色素沈着ができてしまい、肌のくすみや黒ずみを減らせないからです。

2つ目の自分でできる色素沈着の対策は、生活習慣を改善することです。
 
生活習慣とは、食事・睡眠・運動といった基本的な活動のことをいいます。偏った栄養バランスの食事は、健康な肌作りやターンオーバーの促進に必要なタンパク質やビタミン、食物繊維などの栄養素が不足しがちになります。また、睡眠不足や運動不足は、ホルモンバランスの乱れやストレスの蓄積、血流の悪化などの原因となります。その結果、肌の健康維持に必要な成長ホルモンの分泌を低下させたり、肌のターンオーバーを衰えさせたりして、色素沈着を発生・悪化させます。色素沈着を改善するためには、生活習慣を改善することが大切です。

3つ目の自分でできる色素沈着の対策は、ホルモンバランスを整えることです。
 
加齢やストレス、更年期などでホルモンバランスは年々変化していきます。ホルモンバランスが乱れると、肌のターンオーバーが乱れたり、メラニン色素が過剰に生成されたりする原因となり、色素沈着を発生・悪化させます。
 
加齢や更年期を食い止めることはできませんが、できるだけホルモンバランスを整えて、色素沈着ができにくい肌質を目指すことが大切です。

5つ目の自分でできる色素沈着の対策は、ストレスを発散することです。
 
慢性的なストレスは、自律神経のバランスを乱し、肌のターンオーバーを衰えさせたり、寝不足や血流悪化の原因になったりします。また、ホルモンバランスが乱れる原因にもなるため、ストレスはお肌の大敵といえます。
 
色素沈着を改善するには、肌のターンオーバーを高めるとともに、新たな色素沈着を作らないことが大切です。ストレスを上手に発散して、肌トラブルが起きにくい素肌を目指していきましょう。

ケミカルピーリングは、酸性の薬剤を使って肌表面に蓄積された古い角質や汚れを取り除き、肌のターンオーバーを活性化させる治療法です。色素沈着の改善だけでなく、ニキビ、ニキビ跡、シミ、毛穴のつまりなども改善できます。
 
フェミークリニック（東京・大阪）では、患者さまの肌質やお悩みにあわせて3種類の薬剤（サリチル酸マクロゴール、グリコール酸、乳酸）を使い分けることをご提案しております。色素沈着でお悩みの方は、フェミークリニックのケミカルピーリングをぜひお試しください。

レーザートーニングは、低出力のレーザーを肌に均一に照射し、メラニン色素を分解して色素沈着を改善する治療法です。メラノサイトを刺激せず、肌の内側のコラーゲン生成を促進し、ハリのある明るい美肌を目指せます。
 
痛みや副作用がほとんどないため、美肌治療初心者の方にもおすすめの治療法です。低出力のレーザーであるため即効性は期待できませんが、複数回の治療で肌のくすみや黒ずみの大幅な改善が期待できます。

ダーマペンは、微細な針で肌に無数の穴を開け、傷が回復する力（創傷治癒力）を高め、肌を内側から改善する治療法です。ダーマペンで傷つけられた肌は、その傷を回復するためにコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を大量に生成します。
 
フェミークリニック（東京・大阪）が採用する最新のダーマペン4は、極細の33G（0.2mm）の穴を毎秒1920個開けることができるので、ターンオーバーを正常化して、色素沈着を効果的に改善することが可能です。

エレクトロポレーションは、電流を使って薬剤の有効成分を肌の内側に浸透させ、肌質を根本から改善する治療法です。肌のターンオーバーを促進したり、コラーゲンやエラスチンの生成を促したりすることができるため、色素沈着を改善はもちろん、しわやたるみの改善効果も期待できます。
 
フェミークリニック（東京・大阪）では、患者さまの肌質やお悩みにあわせて多彩な薬剤をご提案することが可能です。痛みやダウンタイムがほとんどなく、安全性の高いおすすめの美肌治療メニューとなっています。

レチノールピールは、ビタミンAの一種であるレチノールを主成分としたピーリング治療です。肌のターンオーバーを正常化し、コラーゲンやエラスチンの生成を促すため、色素沈着や黒ずみ、しわ、たるみなどの改善が期待できます。
 
体内のビタミンAは加齢や光老化によって年々減少していきます。これにより肌のバリア機能が低下し、シミやくすみができやすい肌質へと変わっていきます。レチノールピールは、ピーリング効果で余分な角質を除去し、ビタミンAの効果によってメラノサイトの働きも調整し、肌を内側から改善していきます。

コラーゲンピールは、高濃度のトリクロロ酢酸（TCA）と低濃度の過酸化水素（H2O2）を肌の真皮層に届けることで、コラーゲンの生成を促す治療法です。肌への刺激が少ない国際特許を取得した薬剤であるため、従来の美肌治療よりも炎症や痛みなどのダウンタイムが少ないことが特徴です。
 
コラーゲンピールは施術直後からも肌のハリつやを感じていただけますが、複数回の治療を繰り返すことで、高い美肌改善効果を実感できます。フェミークリニック（東京・大阪）では、ダーマペンとの組み合わせ治療であるベルベットスキンも人気となっています。

ゼオスキンヘルスは、アメリカの皮膚科医ドクター・オパジによって開発された医療機関専売のスキンケア改善プログラムです。医師が患者さまの肌質やお悩みを診断し、オーダーメイド感覚で最適なアイテムの組み合わせをご提案いたします。
 
市販品に含むことができない医薬品の「トレチノイン（レチノール酸）」や市販品よりも含有量の多い「ハイドロキノン」を含むことができるので、短期間で集中的な美肌改善が可能です。クリニックでの美肌治療と組み合わせると、さらに効果的な美肌改善が期待できます。

今回は、色素沈着の治し方について解説しました。
 
色素沈着は、肌のターンオーバーによって自然に治る場合もあります。しかし、肌のターンオーバーは加齢やホルモンバランスの乱れ、ストレスなどの影響で年々衰えていきます。そのため、なかなか消えない色素沈着でお悩みの方は多いです。
 
セルフケアでの改善が難しい色素沈着でお悩みの方は、フェミークリニック（東京・大阪）までご相談ください。最新の美肌治療メニューを組み合わせることで、色素沈着の大幅な改善が期待できます。